日記
2013年5月5日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.1%

夜8:00以降は絶対食べない!

○

お菓子は控えめ!

×

朝、夜の運動かかさない!

×

昼間の弁当を必ず作るb

未記入

休みの日は運動強化!

未記入

お腹を意識してへこませる!

未記入

休みの日はお昼ね禁止!

○

夜はお風呂でミオドレ!

×

54.0kg   28.1%

22:07
体重54.0kg  体脂肪率28.1%


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46歳 女性 身長:156.0cm
昨年49kだったのが、
今年に入りダラダラ生活を続けていたら・・・・・
体重が55k台の大台にorz。。。。

7号サイズが丁度良かったのに・・・
今は9号サイズが丁度良いと言う(‘・c_・` ;)

なので、昨年よりマイナス1k目指して
48kになるよう頑張ろうと思っていますb

6月社員旅行だしなぁ・・・・
何が何でも痩せなくっちゃwwwww
2013年5月1日スタート
開始時55.5kg 28.8%
-1.9kg -0.7%
現在53.6kg 28.1%
あと5.6kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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女性 
158.0cm 54.9s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

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dokinchan
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150.5cm 66.3s

son
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162.0cm 59.0s

まっきぃ
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157.0cm 57.2s

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