日記
2013年5月5日(日)
体重45.5kg   体脂肪率21.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

にくにくー

00:00
体重45.5kg  体脂肪率21.8%

豚丼がたべたくてあさから
作りました、大量に笑

朝→豚丼、野菜甘酢
昼→豚丼(ごはんを豆腐に置き換え、野菜甘酢
おやつ→手づくりアイス
夜→手づくりアイス、コーヒー豆乳

あしたの朝ごはんはなにたべよう笑
毎日おなじこと考えております笑


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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6
2011年5月17日スタート
開始時54.0kg 31.0%
+1.4kg +0.7%
現在55.4kg 31.7%
あと7.4kg あと6.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9
14 16 17 18
19 20 21 22 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
女性 
153.0cm 56.7s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 55.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 69.2s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.2s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

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