日記
2013年5月4日(土)

朝と夜体重を測る

○

快便

○

よく噛んで食べる

○

仕事帰りに買い食いしない

未記入

朝シャン× 夜風呂○

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

何かしら運動

○

50.1kg

21:46
体重50.1kg


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24歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg(年内)2016年12月29日達成
第二目標→47.6kg(3月)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年8/10〜
55.7→54.4 -1.3
54.4→53.7 -0.7(-2.0) 1ヶ月
53.7→52.9 -0.8(-2.8)
52.9→53.0 +0.1(-2.7) 2ヶ月
53.0→51.8 -1.2(-3.9)
51.8→51.3 -0.5(-4.4) 3ヶ月
51.3→50.7 -0.6(-5.0)
50.7→50.4 -0.3(-5.3) 4ヶ月
50.4→50.4 ±0 (-5.3)
50.4→49.9 -0.5(-5.8) 5ヶ月
49.9→49.8 -0.1(-5.9)
49.8→49.2 -0.6(-6.5) 6ヶ月
49.2→49.5+0.3(-6.2)

次回2/22
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-6.9kg -4.2%
現在48.8kg 31.3%
あと1.2kg あと6.3%
目標47.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 25
26 27 28 29 30 31

 

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
42歳 女性 
154.0cm 50.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

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あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

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