日記
2013年5月5日(日)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

○

間食夕食

20:14


間食
かたいドーナツ
チョコレート 2つ
ソルトサブレ 4枚
ビッグアポロチョコ 1つ

夕食
チャーハン 180グラム
餃子 2つ

また間食多いし(;´д`)


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23歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

near
32歳 女性 
151.0cm 44.6s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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