日記
2010年6月1日(火)
体重62.9kg   体脂肪率19.1%

毎日体重を計る

○

1日2000kcal以内に抑える

×

夜ご飯500kcal以内!!

×

昇降運動100回

未記入

×

7日目

00:00
体重62.9kg  体脂肪率19.1%

朝:納豆ごはん
  みそ汁
  鮭
ブロッコリー

昼:鶏のてりやき丼(490  円)

夜:チャーハン
  餃子2こ




やる気あんのかてめぇ


的な感じだわ


すいません


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31歳 男性 身長:173.0cm
社会人になって早1年・・・

上司からは『お前は何も変わってない』って言われるけど

そんなことない

体重・体形激変しました

57キロから63キロへ・・・

6キロ増です


せめて60キロまで落とさねば
そして身体を引き締める


頑張ります
2010年5月26日スタート
開始時64.6kg 17.6%
-1.6kg -0.3%
現在63.0kg 17.3%
あと3kg あと7.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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