ダイエット日記 > ビスコさんのマイページ > 昨日の反省をふまえて(・∀・)
日記
2013年5月5日(日)
体重50.9kg
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 931 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

アイス2個食いしない

○

少しでいいから必ずストレッチする

未記入

野菜を積極的に食べる!

未記入

晩ごはんを軽目にする

○

歩いて出勤(往復50分)

○

毎日造顔マッサージする

○

1日1200カロリーに抑える

○

朝ごはんしっかり食べて、
お昼と夜は控えめにしますた(*^^*)

でもバニラアイス食べたから
ストレスは相変わらずゼロ♪

晩ごはん抜くのが1番良いのは分かってるんだけど
お腹すいて夜中熟睡できないのでw

はるさめヌードルにモヤシとぶなしめじ
入れたものを食べました(*´д`*)

量増えるし、美味しかった!!!
みなさまもお試しあれ!!!
お湯を少なめにしたら味薄くならないよ☆


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24歳 女性 身長:156.0cm
初めまして(*^ω^*)

実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(;´∀`)

手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!

筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです!
2013年5月1日スタート
開始時51.9kg 26.0%
-4.8kg ±0%
現在47.1kg 26.0%
あと3.1kg あと5%
目標44.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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