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日記
2013年5月5日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


(*´▽`*)お仕事終わり
老舗和菓子屋サンで
柏餅買って来た♪


楽しみ( ´艸`)


今日のお仕事も
楽しく!!!ミス@回したけど(ノД`)
まだ仕事初めて三回目(*゚▽゚)ノ
ミスは当然当然(*゚▽゚)ノ言って貰えた。
ヨカッタ(。・・。)ホッ!!!けど……
同じミスはしないようにしよう☆☆☆



明日からイヨイヨ(・∀・)パパママチンが泊まりに来る☆
忙しくなるぞ〜〜!!!
明日はB連勤目!!!アタイ頑張れョ(≧∀≦)


コメント
2013年5月6日 10:38
お仕事順調そうでなによりです(*^^*)♪

わたしも友人宅で柏餅を頂きました。出された手前、断れる訳もなく美味しく頂きましたが、和菓子は太りにくいそうなのでヨシとします!!


あんこ最高!!甘味最高!!(笑)
2013年5月6日 23:36
クロゴマたん(*゚▽゚)ノ


柏餅(*´▽`*)蓬の
香りがたまりません☆

味噌あん柏餅も半分たべちゃったw

和菓子はね(・∀・)イイよね(・∀・)
けど今日はフルーツタルトケーキ食べたw


あんこラブ☆生クリームらぶ☆
スイーツならなんでもラブ(≧∀≦)困ったもんですw

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.4s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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