日記
2013年5月5日(日)
体重66.5kg   体脂肪率31.2%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

食事は低糖質!もちろん主食抜き!!

○

一日一回は外に出て歩く

○

飲み物はノンカロの物

○

18時以降食べない

○

お通じは?

○

最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操

○

トイレのたびにスクワット10回

○

ダラダラ

17:20

なんかダラダラ食べてる感じ。
ダメだなぁ。

明日から3食ちゃんと時間決めて食べよう。

朝は幼稚園に8時ちょい前に子供送り出してからになるから
9時までに食べ終わる。

昼は11〜13時

夜は16〜18時

かな。日によってバラつきそうだから
2時間の余裕を持たせて、この時間内を食事時間とする!!

ルールに入れとこうかな。


コメント
 
 
2013年5月6日 08:28
3食ちゃんと食べようと思ったら、食べる時間を考えないとなんですね(´∀`;)
2013年5月6日 09:03
私の場合、家事をしながら
合間にちょこちょこ食べちゃってたんで
それを止めるために決めました(汗
普通の人はこんな事しなくても大丈夫なんだろうけどね〜。。。

コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.6s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.9s

あやめ
女性 
158.0cm 62.6s

一覧へ

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!