日記
2013年5月5日(日)
体重70.7kg   体脂肪率39.0%

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

×

家飲みしない

○

70.7kg   39.0%

16:43
体重70.7kg  体脂肪率39.0%


コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.8s

30代前半 女性 
162.0cm 72.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 68.3s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.3s

めーすけ
30代後半 女性 
150.0cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!