日記
2010年6月1日(火)

部分痩せダイエット 1つ

○

ダンベル体操またはコアリズム

○

小尻体操

○

腹筋20回

○

お通じ

○

7日目

00:00
体重57.8kg  体脂肪率27.8%

朝計測。

一昨日からダンベル体操を始めたけれど、まだ数値に出てきてない。
筋肉痛は来てるのに。

この日記開始時からは増えてしまっているけれど、3週間前の数値は、59kg28%台。

長い目で見れば、変化有。

********

さっき、ウエストを測ったら、66センチだった。
3週間前は70センチだったのに。
すごい!!
腹筋運動の成果かな。
しかし、ここにあった贅肉はどこへ?
体脂肪率減ってないのに。
まさか…
お尻に?
前はヒップを測らなかったので、今日計測。
93センチ!!!
課題有Σ(゜□゜;)

ダイエットルール変更しよ。

小尻体操、
ダンベル体操追加

部分痩せ1種類に変更。


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40代後半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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