日記
2013年5月4日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

36*

23:43
体重55.0kg  体脂肪率27.4%



55キロなったー(((o(*゚▽゚*)o)))!
やっと一回目のご褒美タイムやー!笑
靴買っちゃおっと*\(^o^)/*


昨日の夜ぜんぜん寝付けんくて
久々に夜中3:00くらいまで起きてた!
昔はオールとか余裕やったけどもう無理。笑
3:00まで起きてただけで今日しんどーい(゚o゚;;

で、夜更かししてたせいか
朝起きたらめっっっちゃくちゃ
おなか減ってたーーー!

おなか減りすぎて急に食べたら
胃がおかしくなりそうやったから
朝は控えめにしたら昼に食欲爆発( ̄▽ ̄)
肉じゃがコロッケ2つも食べちゃったわ。笑



いちご5こ
いちごヨーグルト
ヤクルトLT


おかゆ
ネギ入り玉子焼き
肉じゃがコロッケ
東京ばな奈がぉー


ごはん
牛とごぼうのきのこ汁
ごま豆腐
焼き鮭
マセドアンサラダ
ハーゲンダッツ(抹茶トリュフ)半分

間食
抹茶ラテ

運動
ウォーキング37分
ストレッチ
ロングブレス
カラオケ1時間(2人で)


明日から3日連続で外食な予定…!
ぜったいカロリー摂取しすぎなるし
体重増えそうーーーヽ(;▽;)ノ



コメント
2013年5月5日 08:19
コメント失礼しますっ
三色ともバランス良くて素敵な食事ですね!
葱入り卵焼き美味しそう(´>ω<`*)
 
 
2013年5月5日 09:02
55キロ達成おめでとうございます☆(≧∀≦*)ノご褒美があると頑張れますね(o^^o)
そしてご褒美が靴っていうのがスゴイ☆ヽ(≧▽≦)ノ
私だったらご褒美は迷わずケーキとか食べ物に走ってしまいます(笑)
2013年5月5日 10:15
スバーヌさん☆
コメントありがとうございます(*^^*)
最近わたしが食事係なので和食の献立を意識してます*\(^o^)/*
生の葱は苦手なんですけど加熱した葱は好きですー♪
2013年5月5日 10:19
*nao*さん☆
ありがとうございますo(^▽^)o
1キロごとにご褒美とか激甘ですよねー(T . T)笑
ケーキとかはダイエッターのくせにちょくちょく食べてしまってるので靴にしました♪笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*麗*
女性 
160.0cm 50.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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