日記
2013年5月4日(土)
体重65.0kg   体脂肪率31.4%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

○

野菜多め

×

買い物や外出で1時間以上出かける

×

ヒップアップ

○

ストレッチや腹筋など軽い体操

×

1日3セット×3ロングブレス

×

5日目

10:23
体重65.0kg  体脂肪率31.4%

うーん
何故か体脂肪増えていく・・・

朝:そうめん
卵どんぶり上だけ

間食:ロールケーキ2個

晩:
おさけ〜!
おさけおさけ
飲みまくり…
酔いどれー
色々くった

おいしかった

今日は晩御飯飲んじゃった

ビール1杯
焼酎いっぱ〜い

おかず色々


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44歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.0s

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めがねっ娘
21歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
44歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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