日記
2013年5月4日(土)
収支カロリー -1,144 kcal
摂取カロリー 595 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は旦那様とタンデムでツーリングを近場でして来ました。

お天気で気温も丁度良く、お花もあちこち綺麗で楽しかった。(*^o^*)

って事で運動なんて全然やらなかった1日でした。(^^;)


 ◆朝の測定(07:07)◆
  体重 =====⇒ 40.10kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 989kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 495kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,648kcal
  歩数 =====⇒ 3,229歩
  Ex歩数 ====⇒ 465歩
  距離 =====⇒ 1.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 20.5g
  Ex量 =====⇒ 2.1


コメント
 
 
2013年5月4日 11:28
mytakeさん、(●´ω`●)ゞおはようさん♪

ツーリングをするにはベストな時期ですね〜

楽しまれていて何よりデス(´∀`)

5月の花は可憐な感じのものが多くて、明るい気分になるよね。

心の栄養がとれたことだし、たまには運動をお休みしてもヨシとしよう♪

2013年5月5日 08:20
☆ベルベットさん☆

 連休になると気分はV(○⌒∇⌒○) ルンルンって感じで

 ダイエットなんて忘れてしまいます。(^^;)

 お陰で体重は…(-_-;

 連休明けからがんばろっと

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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