日記
2013年5月4日(土)
体重63.2kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,606 kcal
摂取カロリー 308 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

未記入

63.2kg   24.6%

07:50
体重63.2kg  体脂肪率24.6%


コメント
 
 
2013年5月4日 08:10
お早うございまーす!
コメントありがとうございます(^-^)/
いやいや、私もかなりサボり気味ですよ〜
映画館のポップコーン、なんであんなに美味しいのでしょう!!やめられない、止まらない♪
てこの事ですね( ´ ▽ ` )ノ

一緒に頑張りましょう!
山がーる・みぃみ
2013年5月4日 09:19
コメントありがとうございました。
龍さんと身長体重ともに似た体型ですね!
負けないようにがんばります!

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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30代前半 女性 
164.0cm 62.3s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.3s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

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150.5cm 44.3s

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