日記
2013年5月4日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,517 kcal
摂取カロリー 14 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

×

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

52.8kg   26.2%

07:48
体重52.8kg  体脂肪率26.2%


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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