日記
2013年5月4日(土)
体重50.9kg
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

アイス2個食いしない

○

少しでいいから必ずストレッチする

未記入

野菜を積極的に食べる!

未記入

晩ごはんを軽目にする

○

歩いて出勤(往復50分)

×

毎日造顔マッサージする

○

1日1200カロリーに抑える

○

50.9kg

07:24
体重50.9kg


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24歳 女性 身長:156.0cm
初めまして(*^ω^*)

実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(;´∀`)

手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!

筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです!
2013年5月1日スタート
開始時51.9kg 26.0%
-4.8kg ±0%
現在47.1kg 26.0%
あと3.1kg あと5%
目標44.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.8s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

マッスル
10代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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