日記
2013年5月4日(土)
体重66.3kg   体脂肪率32.9%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

食事は低糖質!もちろん主食抜き!!

○

一日一回は外に出て歩く

○

飲み物はノンカロの物

○

18時以降食べない

○

お通じは?

○

最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操

○

トイレのたびにスクワット10回

○

謎の体脂肪増加

07:04
体重66.3kg  体脂肪率32.9%

100g減った♪

。。。にしても、体脂肪増えすぎじゃない??
イマイチ信用出来ないなぁ。。。

あれ?現実を受け入れるべき?www
ま、気にしない。気にしない☆


さ、今日はどうしようかな〜。
夜はお仕事だから、あんまり疲れたくないし
雨だし。。。お家でゆっくりかな。

あんまり食べ過ぎないようにしないとね


コメント
 
 
2013年5月4日 09:01
私も上がったり下がったりで…
体脂肪ばかりはすぐ反映される訳じゃなさそうですね。
長い目で見て頑張りましょう(*`・ω・´)
2013年5月4日 10:12
やっぱり変動は激しいもんなんですね( ̄ー ̄;
あんまり気にしないで、長い目で。。。。
頑張ります!!

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
55歳 女性 
158.5cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.0s

けい
40代前半 女性 
162.5cm 66.3s

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 50.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

あニャ
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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