日記
2013年5月4日(土)
体重72.6kg

毎朝愛犬と散歩

未記入

週3回ジムで筋トレ&泳ぐor水中ウォーキング

未記入

朝夕ホエイプロテイン置き換え

未記入

間食しない

未記入

72.6kg

06:30
体重72.6kg


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49歳 男性 身長:170.0cm
ダイエットも7ヶ月目突入!!6ヶ月で-24kg達成。体脂肪率15%代。目標体重の50kg代後半まで頑張りますぅ。
2013年3月1日スタート
開始時86.7kg 29.9%
-24.2kg -15.4%
現在62.5kg 14.5%
あと4.5kg 目標達成!!
目標58.0kg 15.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 61.4s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.8s

れもん
32歳 女性 
167.0cm 64.8s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

ひーman
男性 
157.0cm 69.0s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 52.6s

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