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日記
2013年5月4日(土)
体重52.2kg   体脂肪率22.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***ドキドキ***

06:22
体重52.2kg  体脂肪率22.4%


今日から初連勤☆
ちょっとだけドキドキ…☆
(。・ω・。)
今日はイイとして…疲れが
どれたけ溜まるんだろ(@_@)


けど(・∀・)初3連勤☆覚えるチャンス!!!!!
ガンバレ──アタイ!!


昨日はオトイレ神様が来ず(ノД`)珍しい!!!
体重もプチ増!!!
これからスムージー飲んだら
来るだろうけど( ´艸`)ウンウン


さて(・∀・)今日も1日頑張るとしよう♪
快晴ですし皆様楽しいGWを〜(・∀・)♪


コメント
2013年5月4日 08:21
いってらっしゃい
お仕事がんばって!
2013年5月4日 08:34
GWは忙しそうですね〜(/--)/
3連勤頑張って下さい!!(*^ー^)ノ♪
2013年5月4日 10:05
cerry*タン(*^ー^)

ありがとう♪ガンバルョ─(*゚▽゚)ノ
cerry*タンはGW楽しんでね☆
(o゚▽゚)oるん♪
2013年5月4日 10:06
めるタマ─(*゚▽゚)ノ

ありがとう(*´▽`*)
忙しいのかなぁ〜〜☆

ドキドキ頑張って来るよ(o゚▽゚)o
2013年5月4日 13:07
疲れが溜まりませんように!^^

お天気いいんですねー
GWの北海道、晴れていい1日!という日が
今年はありませんww
朝、カーテンを開けると道路が濡れてる日ばかり
そのせいかスーパーは閑古鳥でもなく
ほどほどお客さんがきてます
みんな家にいるのね^^
2013年5月4日 17:51
cocoタンお仕事頑張ってるかなぁ〜('ω')ノ


2日目や3日目になると疲れが溜まってると思うけど、
覚えるチャーーーーーーーーーーーーーーンス(/・ω・)/
頑張れ♪


遠くエヒメから応援してるよぉぉぉぉぉ(*‘∀‘)
2013年5月4日 20:00
北サン(*゚▽゚)ノありがとう♪
今日から1人施術もした───☆
付添い付きだけどw

まだ出勤A回目なのに(≧∀≦)ビックリ!!!!
けど(・∀・)楽しかった─────!!!!!

なんか充実感がたまらない(・∀・)
付添い付きだからスグアイコンタクトでヘルプしてくれるから
良いけれど…明日1人で大丈夫そうだね!!言われ


( ̄∇ ̄)ムリムリムリムリ─────!!!けど人少ないから
明日は1人なると思う言われた(o_ _)o
1人……(T^T)コエ───!!!!


北サン地域はイマイチお天気か(涙
お店も暇ぢゃ(T^T)だね。

早く暖かい毎日になって欲しいね(o゚▽゚)o
2013年5月4日 20:05
K-U-ターン(≧∀≦)ノ****アリガチュ──ッ☆



もうアタイ頑張って来たよ〜☆
楽しかった☆
メッチャ充実感!!!!!( ´艸`)


手直しやアドバイスされる事まだ有るけど
二回目出勤とは思えない(。・・。)とおだてられ
チョット気分良いww


けど調子乗らずガンバル(`・ω・´)!!!!!!!
今日から3日間は本当チャンスと思うから(・∀・)

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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

依々
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 74.0s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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