日記
2013年5月4日(土)
体重78.4kg   体脂肪率40.0%

朝食は納豆か豆腐。

未記入

太ってる自分と、痩せてた時の自分の写真を見比べる。

未記入

夜勤明けの朝は食べない。もしくは、ヨーグルト。

未記入

挫けそうなときは、元気ソングを聴く。

○

体重は毎日計る。

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たまに肉を食べること。

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お腹が減ったら、ほんの少しだけ食べる。空腹で居続けると、爆発して暴飲暴食をし始めるから。

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ヨーグルトはダイエッターの味方!

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痩せた時の自分の姿を思い浮かべる。

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恋したいから痩せる。

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仕事中はとにかく動く

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今日のダイエット用元気ソングは、Base Ball Bearの『changes』とスキマスイッチの『ユリーカ』

図書館戦争と宇宙兄弟の主題歌。大好き。

頑張って新しい自分になろう!!


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24歳 女性 身長:157.0cm

最近、会社の健康診断を受けて、高肥満&肝臓に脂肪が溜まりすぎてるということを指摘され、これはヤバいなということでダイエットを始めました。

まだまだ管理が不十分ですが、これからもっと体重を減らして、理想の体型になっていきたいと思います。


宜しくお願いします。


2012年12月23日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-4.5kg +3%
現在79.5kg 43.0%
あと31.5kg あと18%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 81.0s

Satori
38歳 女性 
157.0cm 79.3s

こえたん
40代前半 女性 
160.0cm 82.3s

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macomo
51歳 女性 
158.5cm 53.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 51.1s

ダイナモ
28歳 女性 
164.2cm 70.6s

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