日記
2013年5月3日(金)
体重81.2kg   体脂肪率35.0%

運動

○

ストレッチ

○

間食しない

○

足腰筋トレ 軽

×

66日目

23:59
体重81.2kg  体脂肪率35.0%

本日は距離を伸ばそうとは思ってたんですが、日中から体を動かしていて調子が良かったので10q走りきることができました。
ただやっぱり8q過ぎくらいから一度バテてペースがガクっと落ちる結果に。
あと以前足の裏にマメができた位置にマメが復活!
走り終わった後の足腰へのダメージも結構あるので明日が心配です・・。
とはいえ、一度走りきれた事は自信にもなりました。
あと一カ月、故障を気をつけつつしっかりトレーニングすれば本番は問題無いでしょう!タブン。

明日は昼に友人とラーメンを食べてからそのまま楽天イーグルスの観戦、その後反省会という名の飲み会を企画してるのでしっかり足を休めたいと思います。
因みに今日のジョギングでカロリーを890kcal消費したんですが、明日のラーメンと飲みで見事に取り戻すでしょうw
そろそろ81sの壁を超えないといけないので明日以降はもうちょっと引き締めのギアを上げようと思います。



◆今日の食事

朝:無し
昼:焼きそば
夕:ご飯、豚バラ炒め、カツオの叩き、ホウレンソウのおひたし、味噌汁


◆今日の運動

ジョギング10q


◆今日の画像

ジョギング記録


コメント
 
 
2013年5月4日 02:33

おっ!!
たごさくさんも明日は
ラーメンですか?(^-^)

決めました。
私も
明日はチャーシュウ麺
いくぞー!!
U・x・U !

野球楽しんで来て下さいね!
p(#^▽゚)q
2013年5月9日 19:29
またもやコメント遅くなりました・・。
野球は見事勝利したんですが、昼と飲み後の2回ラーメンを食らう暴挙にでてしまいました・・w
マラソン大会も近いのでいい加減節制します・・・・・・・

コメントする


 


31歳 男性 身長:167.0cm
◆ダイエット方法

運動(ウォーキング、ジョギング、水泳)を取り入れ、極力3食取り、炭水化物を取り過ぎない食事。
過酷な食事制限や一品だけを摂取するような極端な事は原則禁止。


◆月別目標

・2/27〜3/31 
【目標】78s→80sに訂正
【結果】81s ⇒ 未達成
【減量値】-5s

・4/1〜4/30
【目標】75s
【結果】81.6s ⇒ 未達成
【減量値】+0.6

・5/1〜5/31(←いまここ)
【目標】75s
【結果】
【減量値】


◆体重計測方法

朝起きてからトイレ後(小の方)に体重と体脂肪率を3回測り一番重い値を記入。



◆その他目標

6/9のマラソン大会(10qの部)出場



-以下、当初の恥ずかしい紹介文

27年間ほとんど太っている状態です。
自分の体型へのコンプレックスもあり、あまり異性にアプローチ出来ない為彼女が出来たこともありません。
自分で言うのもなんですが、顔はそれほど悪くないと思うので痩せて自信を付け、30歳までに彼女を作りたい!
2013年2月27日スタート
開始時86.0kg   
-3.8kg
現在82.2kg 30.5%
あと22.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

STEWART
40歳 女性 
169.0cm 83.0s

TOM
女性 
166.0cm 80.0s

サラン
46歳 女性 
165.0cm 84.2s

一覧へ

 

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 54.3s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.9s

じゅーたん
29歳 女性 
156.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!