日記
2013年5月3日(金)
体重63.2kg   体脂肪率32.1%

夕食後に間食しない

○

甘い飲み物は飲まない

×

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

×

ビタミンCサプリ飲む

未記入

便通

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

残業ないときウォーキング

未記入

夕食は軽め

未記入

夜は炭水化物抜き

×

残業ないときウォーキング

×

10日目

23:56


今日はお休み

お昼に起きて、ご飯食べて

ダラダラ。

雨だし、昨日までの仕事の疲れが取れなくて

グータラでい!

夜は飲み会(T . T)

あまり気が進まなかったけど。。

明日からまたがんばろうー


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27歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 62.8s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 64.3s

マール
58歳 女性 
153.0cm 60.8s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

あニャ
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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