日記
2013年5月3日(金)
体重50.6kg

朝、体重を計る

○

ウォーキングをする

○

夕食後は何も食べない

○

甘いものは控えめに

○

二の腕エクササイズをする

×

便は?

○

結婚記念日

22:50
体重50.6kg

今日は24回目の結婚記念日。ダイエット中はあまり外食したくないけど、結婚記念日だもんね、ちゃんと祝わなくちゃねってことで、夕食は近所の美味しいフレンチへ。ここ1週間、食事の量を少なめにしていたので、今日は栄養のある赤みのお肉を選びました。いつも飲まないワインも飲みました。

★朝食★
・オールブラン
・ヨーグルト

★昼食★
・筍のおにぎり1コ
・トマトジュース

★夕食★
・チーズの盛り合わせ
・生ハムとマッシュルームのサラダ
・ほほ肉の赤ワイン煮
・温野菜
・白ワイン
・オレンジタルト
・エスプレッソ


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女性 身長:164.0cm
とにかくTシャツを着たら、見るも無惨でした。1年ぶりに体重計ったら、知らず知らずのうちに5kgのお肉が溜まっていたなんて... Tシャツやノースリーブを素敵に着たい!2ヶ月先にクラス会があります。その時ノースリーブを素敵に着たくて『二の腕スッキリ』として頑張ります。太ってないじゃん、なんて言わずに応援してください。応援は絶対力になります。
2013年4月20日スタート
開始時52.4kg 23.0%
-1.8kg ±0%
現在50.6kg 23.0%
あと3.1kg あと5%
目標47.5kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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