日記
2013年5月4日(土)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

168 白米1/2杯
12 梅ぼし2個

*昼ご飯

19 トマト5/8個
40 トマト1個
348 生きしめん
84 とろろ汁

*間食

25 坂角のえびせんべい1枚
7 レモン

*夜ご飯

18 きゅうりもみ
54 たこ
3 わかめ
60 ピーマンのじゃこ炒め
27 味噌汁
6 わかめ
11 玉ねぎ
6 麩3個
114 かれいの焼き魚
11 大根の煮物2/4切れ

*夜食

124 柏餅

*合計 1,137kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

チロル
36歳 女性 
158.0cm 104.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

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