日記
2013年5月3日(金)
体重46.4kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,194 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

おやつは食べない!

○

一日1300キロカロリー以内!

○

夕食後は何も食べない!

○

食事は30回以上噛む!

○

自分に負けない!

○

ジュースは飲まない!

○

絶対あきらめない!

○

毎日体重と体脂肪率をはかる!

○

姿勢をよくする!

○

毎日30分以上運動する!

○

エクササイズをする!

未記入

お通じ

未記入

ストレッチをする!

○

3日に一回筋トレをする!

○

早朝ジョギングをする!

○

46.4kg   23.5%

00:10
体重46.4kg  体脂肪率23.5%


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17歳 女性 身長:151.8cm
中二です。目標体重は達成したので、ただいま維持中です!
2013年4月23日スタート
開始時47.8kg 24.0%
-7.8kg -8%
現在40.0kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

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もも
女性 
152.0cm 40.4s

並え
38歳 女性 
150.0cm 42.0s

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

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あニャ
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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