日記
2010年5月31日(月)
体重50.9kg

平日夜8時、休日夜7時以降は食べない!!!

○

うんちくん♪

×

お菓子は午前中のみ!!

○

たくさん歩く

○

無駄に動く

○

風呂上がりストレッチ

○

肩胛骨をまわす

○

腰をまわす

○

1分フラミンゴ

×

夜トマト!リコピン15?

○

食べるか迷ったら、歯磨き ガム

○

食べるか迷ったら、食べずに、食べたいものリストへ記入

未記入

代謝あっぷのために...

00:00
体重50.9kg





今日はセーブできた\(^^)/




夜はバレトンのDVD見ながら


一通りできた♪


でも全くDVDに着いていけない(;´Д`)



これから練習あるのみ♪



でもジワジワ汗かくよ\(^O^)/







代謝あっぷのために

私がしてることは



食事のときにタバスコを取り入れること(*´∇`)



主に朝かな♪

納豆にかけたり

味噌汁にかけたり♪♪♪


食べてすぐに体がポカポカ(*´∇`)

ぁたしは冷え性だから

体ポカポカは嬉しい(*´∇`)



腸が刺激されるのか、便も出るようになるしね(*´∇`)




本当は


お風呂に入る前にタバスコ摂取して


半身浴とかすると


汗がハンパなくなるらしいけど\(^O^)/



私は朝タバスコ派だから\(^O^)/




ぜひ、タバスコを1回ためしてみて♪




代謝あげてこー(^O^)/




そろそろオヤスミ(^3^)/



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20代後半 女性 身長:160.0cm
本気で頑張る(^3^)/
2010年5月27日スタート
開始時50.0kg 19.0%
+0.9kg ±0%
現在50.9kg 19.0%
あと3.9kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

みさ
37歳 女性 
160.0cm 57.0s

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