日記
2013年5月3日(金)
体重101.2kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

×

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

101.2(朝)

23:59
体重101.2kg

今日、起きて体重を計ったら、また少し減っていた〜!
やった☆
いま便秘なのに・・。昨日のエステが効いたかな。
またすぐに戻る可能性もあるから
これからも気を引き締めていこう。

もともと不順だけど、遅れていた生理もぼちぼちきそう。。
胸がパンパンになってきた〜・・。


朝食
・トースト1枚
・目玉焼き
・ウインナー2本
・1日分の野菜ジュース
・ヨーグルト

昼食&夕食
・なし

----------------------------------

運動
・腹筋40回
・腕立て40回

----------------------------------

ゴロゴロしてたら本気で寝てしまって、
昼食と夕飯を食べ逃すという大ミス!
明日は出かけるため、早く起きないといけないから
このまま眠りについてしまおう。。
また、吸収率が高くなっちゃうな。。


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUI
女性 
161.5cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

さら
女性 
160.0cm 59.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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