ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ***ピカ(*⌒▽⌒*)ピカ***
日記
2013年5月3日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

全ての窓拭き完了─&
お家全体ピカピカだ
(*⌒▽⌒*)
気分良☆




早足買い物も行ったし!!
今日はカナリの運動量だと…思う!!!!
(o゚▽゚)o


今…15分寝てしまいました( ´艸`)
zzz気持ちよかった☆
疲れが消えた!!!



夕飯はおでん作った(*^ー^)ルン♪
おでん+カツオタタキのサラダ+コンニャクカレーウドンに♪


明日から初の3連勤だ(≧∀≦)!!!!
ガンバロッ☆疲労感がどれくらいか
想像出来ないな─!!!ドキドキ


世間は只今GW中〜(・∀・)

アタイは7*8*9*10と連休だ(o゚▽゚)o
7*8はパパママチン来てるから
9*10は友達とshopping&ランチ( ´艸`)フフ


コメント
abi
2013年5月3日 17:21
おうちピカピカになると気持ちいいねー!

すごい充実してるね♪

それと、15分のお昼寝って
すごく効果的って聞いたことあるよ。

初めての三日連勤がんばってねー。
今日は明日からに備えてたっぷり寝てね。

あ、その前においしいおでんが待ってるね♪
 
 
2013年5月3日 19:13
cocoさんお仕事なんだね〜

アタシもずっとPC仕事してる〜(><)

でもベランダとか窓とか、GWにいつも掃除してたんだよね、そういえば★

よっし、見習って掃除するかな!
2013年5月3日 22:03
cocoタン♪

こんばんワンコ〜(o'∀'o)ノ))フリフリ

窓ふきオツカレサマ〜♪
家全体がピカピカになると気持ちいいよね〜☆☆☆

cocoタンはGWはお仕事なんやぁヽ(o'Д'o)
しかもNEWお仕事で3連勤!!!
きっと疲れもたまると思うけど、
上手に生き抜きして乗り切ってね!!!

そしたらcocoタンも少し遅めのGWだぁ〜♪
2013年5月4日 09:54
abiタン(*^ー^)


ウンウン(・∀・)お家綺麗ぢゃないと
落ち着かないしね☆
気分スッキリお家もスッキリ(*゚▽゚)ノ

お昼寝ッて短時間のが
スッキリするよね☆変に長くお昼寝すると
余計疲れたり(ノД`)

アリガチュ〜(*´▽`*)3連勤頑張るよ☆
2013年5月4日 09:58
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ

お互いGWお仕事ガンバロ─(・∀・)

窓掃除は結構運動量あるよね!!!
疲れるけど窓がピカピカだと相当気分イイヨネ☆


ぴんこサン(*゚▽゚)ノ頑張って〜☆
2013年5月4日 10:01
K-U-タン(*゚▽゚)ノ
窓掃除頑張ったよー♪


3連勤ね(≧∀≦)ドキドキだわよ☆
けど覚えるチャ──ンスだからガンバル(o゚▽゚)o


K-U-タンはGW楽しんでね(o゚▽゚)o
お出掛けかな〜〜☆

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

のど飴
女性 
162.0cm 56.4s

優羽空
女性 
166.0cm 52.3s

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Koichi
168.0cm 68.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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