ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ***ピカ(*⌒▽⌒*)ピカ***
日記
2013年5月3日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

全ての窓拭き完了─&
お家全体ピカピカだ
(*⌒▽⌒*)
気分良☆




早足買い物も行ったし!!
今日はカナリの運動量だと…思う!!!!
(o゚▽゚)o


今…15分寝てしまいました( ´艸`)
zzz気持ちよかった☆
疲れが消えた!!!



夕飯はおでん作った(*^ー^)ルン♪
おでん+カツオタタキのサラダ+コンニャクカレーウドンに♪


明日から初の3連勤だ(≧∀≦)!!!!
ガンバロッ☆疲労感がどれくらいか
想像出来ないな─!!!ドキドキ


世間は只今GW中〜(・∀・)

アタイは7*8*9*10と連休だ(o゚▽゚)o
7*8はパパママチン来てるから
9*10は友達とshopping&ランチ( ´艸`)フフ


コメント
abi
2013年5月3日 17:21
おうちピカピカになると気持ちいいねー!

すごい充実してるね♪

それと、15分のお昼寝って
すごく効果的って聞いたことあるよ。

初めての三日連勤がんばってねー。
今日は明日からに備えてたっぷり寝てね。

あ、その前においしいおでんが待ってるね♪
 
 
2013年5月3日 19:13
cocoさんお仕事なんだね〜

アタシもずっとPC仕事してる〜(><)

でもベランダとか窓とか、GWにいつも掃除してたんだよね、そういえば★

よっし、見習って掃除するかな!
2013年5月3日 22:03
cocoタン♪

こんばんワンコ〜(o'∀'o)ノ))フリフリ

窓ふきオツカレサマ〜♪
家全体がピカピカになると気持ちいいよね〜☆☆☆

cocoタンはGWはお仕事なんやぁヽ(o'Д'o)
しかもNEWお仕事で3連勤!!!
きっと疲れもたまると思うけど、
上手に生き抜きして乗り切ってね!!!

そしたらcocoタンも少し遅めのGWだぁ〜♪
2013年5月4日 09:54
abiタン(*^ー^)


ウンウン(・∀・)お家綺麗ぢゃないと
落ち着かないしね☆
気分スッキリお家もスッキリ(*゚▽゚)ノ

お昼寝ッて短時間のが
スッキリするよね☆変に長くお昼寝すると
余計疲れたり(ノД`)

アリガチュ〜(*´▽`*)3連勤頑張るよ☆
2013年5月4日 09:58
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ

お互いGWお仕事ガンバロ─(・∀・)

窓掃除は結構運動量あるよね!!!
疲れるけど窓がピカピカだと相当気分イイヨネ☆


ぴんこサン(*゚▽゚)ノ頑張って〜☆
2013年5月4日 10:01
K-U-タン(*゚▽゚)ノ
窓掃除頑張ったよー♪


3連勤ね(≧∀≦)ドキドキだわよ☆
けど覚えるチャ──ンスだからガンバル(o゚▽゚)o


K-U-タンはGW楽しんでね(o゚▽゚)o
お出掛けかな〜〜☆

コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 72.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!