日記
2013年5月3日(金)
体重74.0kg

ロングプレス

○

毎朝「酵素ドリンク」ハーブエンザイム

○

ハーブティー

○

ストレッチ

未記入

地元体育館トレーニング室(バイク&ウォーキング)週2回〜

未記入

食前には「トリプルカッター」

未記入

ファストプロミール(お粥)

未記入

寒天

未記入

5/3の・・・

15:44
体重74.0kg

朝食は酵素ドリンク

昼食は「ところてん」「濃縮トマト」「もずく」
おからクッキー2個・めかぶ


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52歳 男性 身長:160.0cm
30年前の腹筋われを目指して
ファスティングプログラム・ロングプレス・その他で
3ヶ月間挑戦します!
2013年5月1日スタート
開始時75.0kg   
-5.2kg
現在69.8kg 29.1%
あと1.8kg
目標68.0kg   

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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