日記
2010年5月31日(月)

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

未記入

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

×

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

×

う〜ん

00:00

仕事終わって、ご飯食べて、ベットに横になってたら…うたた寝してた……


コアリズムしようと思ったのに…寝ちゃったよ

やっぱり横になると睡魔が襲ってくるから横にならならない方がいいね


明日はできるよね

それでは、おやすみ〓



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30代前半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 54.1s

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 56.5s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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