日記
2013年5月3日(金)

毎日、体重測定をする

○

朝は、コーヒーと果物

○

昼ごはん 手作り弁当持参

○

肩甲骨体操する

○

体重をカレンダーに書き込み

○

微妙?

14:30
体重77.0kg

これは、大変。
ゴールデンウィークに来客あり。
夕食は 超ご馳走になりそう。
がまんするか、おもいっきり食べるか。
きっとたべるだろうな。
でも 今回は しかたないな。
お寿司ダイスキ、から揚げ、焼き鳥、サラダ、酢の物
好き嫌いなし。そうだ、野菜から 食べたらいいらしいので
実行してみよう。 ちなみに アルコール類は のみません。
タバコも吸わない。健康なこのからだ。困った。


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62歳 女性 身長:156.0cm
自分の写真をみるのが いやになってきた会社事務員のおばちゃんです。
最近は、膝もいたくなってきたのでどうにかして
体重減に 挑戦してみます。運動の機会もないので、食事と
体操で頑張ってみようかと思います。
2013年4月29日スタート
開始時75.0kg
±0kg
現在75.0kg
あと10kg
目標65.0kg

 

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ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 77.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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