日記
2013年5月3日(金)
体重64.7kg   体脂肪率38.3%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

記録(’-’*)

12:37
体重64.7kg  体脂肪率38.3%

朝 コーヒー(ブラック)

昼 トマトパスタスープ コロッケたまごパン 
  ダノンビオ2層仕立て

間食 肉じゃが少し チートス・バーベキュー味1袋(><)

余分なお菓子買っておくとホント(・へ・)ヨクナイ!


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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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