日記
2013年5月3日(金)
体重60.3kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

未記入

ε=( ̄。 ̄;A 

08:19
体重60.3kg  体脂肪率27.9%

なんとか維持。

あんなに運動して 維持・・・・ツライ・・・

食べ物のバランスを考えなくちゃダメなんだろうけど

めんどくさっ!

体質改善食事をするかな・・・

昔 流行った 糖尿病患者のメニューなら

なんとか出来るかな・・・

2週間ってのが厳しい感じもするけど

やらなきゃ前に進まないよね。 


朝  フルグラ

昼  あんこ餅 パン半分 しらたき豆腐

夜  しらたき豆腐



今日は 両親が あんこ餅を持ってきてくれました

私が好きなので わざわざ持って来てくれたのです

ありがたい気持ちで 1個いただきました


他で カロリー調整したけど

ずっしり重くなった感じですw





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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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