日記
2008年9月24日(水)
体重60.0kg   体脂肪率14.5%

腕立て伏せ30回×4セットを毎日

○

腹筋30回×4セットを毎日

○

ウォーキング40分、2日に一回

○

一応・・・

00:00
体重60.0kg  体脂肪率14.5%

標準体重やねんけど、結構ギリギリな感じ(苦笑)

年内までに、57kgを目指しま〜すっ♪


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49歳 男性 身長:163.0cm
筋トレ、ウォーキング中心で
カラダをしぼりっていけたらいいなぁ♪
2008年9月24日スタート
開始時60.0kg 14.5%
-0.4kg +0.3%
現在59.6kg 14.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標57.0kg 10.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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女性 
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154.0cm 51.8s

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