日記
2013年5月3日(金)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

ダンササイズかジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット1本やる

○

夜は控える

×

飲み続き

14:05
体重50.0kg  体脂肪率28.0%

1日に前の会社の同僚と飲んで昨晩も友人に誘われましたが
さすがに今日も飲みなので連チャンはきつい。。
と言う事で昨晩は休肝日としました。
最近思うことは飲むと体がしばらく辛い。
今日もノンアルコールビールでも飲んでしばらく
肝臓を休めようと思います(^^)

最近板こんにゃくを刻んでご飯に混ぜ、
牛丼とかにしていますがこれがなかなかいけます(^^♪
ひもじいダイエットはキツイですがこれならお腹いっぱいに
なりますしこんにゃくが入っててもあまり気になりません。

今晩は焼肉なので先程早目に運動しておきました。
なので一瞬だけだと思いますが再び40キロ台。

明日は戻っているでしょう(笑)


コメントする


 


42歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!