日記
2013年5月3日(金)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

ダンササイズかジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット1本やる

○

夜は控える

×

飲み続き

14:05
体重50.0kg  体脂肪率28.0%

1日に前の会社の同僚と飲んで昨晩も友人に誘われましたが
さすがに今日も飲みなので連チャンはきつい。。
と言う事で昨晩は休肝日としました。
最近思うことは飲むと体がしばらく辛い。
今日もノンアルコールビールでも飲んでしばらく
肝臓を休めようと思います(^^)

最近板こんにゃくを刻んでご飯に混ぜ、
牛丼とかにしていますがこれがなかなかいけます(^^♪
ひもじいダイエットはキツイですがこれならお腹いっぱいに
なりますしこんにゃくが入っててもあまり気になりません。

今晩は焼肉なので先程早目に運動しておきました。
なので一瞬だけだと思いますが再び40キロ台。

明日は戻っているでしょう(笑)


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43歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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