日記
2010年5月31日(月)
体重83.6kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

121日目

00:00
体重83.6kg

やっぱ水って飲みまくると痩せるんだろうか?

朝、目覚ましテレビで台湾のかわいい人がご飯食べまくるけど、1日に水5リットル飲むって言ってた。

ジムに行きだした頃もトレーナーの人に体重kg×0.04ℓ/kg分は毎日水を飲むようにって言われたし・・・。(お茶とかコーヒーはカウントしたらダメって言われた。)
最初はキツかったけど、慣れれば結構飲めるようになったな^^

今は毎日4ℓ飲んでる。
習慣って怖いな^^


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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