日記
2013年5月3日(金)
体重57.6kg

早めに晩御飯食べる

○

お天気の日は散歩

○

1800カロリーに抑える

○

お通じ

○

だらだら完食しない

未記入

夕飯は少なめ

○

夜19時以降はカロリーのあるものを口にしない

○

パンは水と日

未記入

5月3日 (;>_<;)

06:59
体重57.6kg

昨日は急遽出かけて、夜は外食でスパゲティ食べてしまったから増えてる。。

ここで歯止めをかけないと、どんどん行ってしまいそう(;∀;)
今日と明日は出掛ける予定無いので調節しなくては!!

朝 5時半
豆パン
バナナ
青汁
サラダ
野菜スープ

611i

昼 11時
めかぶ納豆丼
野菜スープ
サラダ

535i


せんべい
コーヒー
包みみたらし

254i

午前と午後に1時間づつ散歩

夜 四時
フルグラ300

計1600i

58.0


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33歳 女性 身長:160.0cm
産後半年で+ニキロ。
9月で一年になるので、それまでに最低ニキロ減らす!!

最終目標は−5キロ。。

授乳中なので、ご飯はちゃんと食べる(^^)おやつもありで。
ストレス無く減らしたい!

天気が良い日は散歩して、カロリー消費!
2013年4月19日スタート
開始時57.5kg
+0.2kg
現在57.7kg
あと2.7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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