日記
2013年5月2日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.9%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入



【昼食】

バナナ1本
ヤクルトもどき1本
牛乳1杯
レーズンパン2個
玄米ブラン3枚(木の実)


【間食】

ダイエー内にあるテナント店のもっちりくるみパン
ミックスジュース


【晩飯】

となりのごはんで頼んだ

コールスロー、レタス、水菜、人参のサラダ
味噌汁
ミニミニ豆腐
切り干し大根
かれいの揚げ物と炒め野菜のあん酢かけ
煎茶



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39歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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