日記
2013年5月2日(木)
体重84.3kg   体脂肪率47.4%
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 2,527 kcal
消費カロリー 2,722 kcal

朝起きたら体重測定

○

うん●‖WC‖〜(*´Д`)b♪

○

毎日ヨーグルトを食べる

○

自転車通勤(`・ω・´)

×

半身浴 最低30分は入る

×

ストレッチ&マッサージ

○

摂取カロリー1500以下v(´・∀・`*)vィェィ♪

×

間食しなかったよヾ(*´∀`*)ノ

×

寝る前のサプリ*

○

*今日の記録*

23:59
体重84.3kg  体脂肪率47.4%


こんばんわ★
今日は食べ過ぎてしまったので
すんごーーーーーーーく
反省なう。

でもでも
友達との外食は
時間のある時
にしかできないので
良しとします♪
(友達がGW中お休みなので♪)
楽しいしストレス発散にもなるしね!
たまには生き抜きも大事です。
「 た ま に 」ねw

摂取カロリー
2527kcal
消費カロリ-
4967kcal

>>>
体重減ってHAPPY!
↓B U T !!
食べ過ぎ〜とゆうか
カロリー摂取しすぎ〜
凹む。まじで凹むw
でも、楽しかったし!
沢山笑ったし!
いつもよりカロリー消費してるし!
(カラダフィットで測ってます)
うん!HAPPY!

>>>
今日の反省点
・お昼に食べ過ぎたこと。
お昼に食べた物は
本当は食べるはずの
なかった食べ物なの><
友達と出勤時間が一緒だったので
一緒に仕事行こう!
からの早めにお家に遊びに
行ってもいい〜?からの
お昼持ってきたから
一緒に食べよう!!
…持ってきてくれたのに
断れるわけもなく
一緒に美味しく食べました><
これが無かったらまだ
2000超えなかったよね…泣
明日は1500以下で抑える!
絶対!

>>>
GW中今日遊んだ友達と
夜ご飯行くことが
またありそうなので
ダイエット中なことと
カロリー制限してることを
伝えました!w
これでもう安心なはず!

気持ち切り替えて
ダイエットガンバロ〜♪



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31歳 女性 身長:161.4cm
頑張ってダイエットするも
続かずリバウンド(´;ω;`)
75まで落ちたのに
またこの体重( ;゚3゚);゚3゚);゚3゚)
今度こそ本気!
絶対痩せて幸せになる*.+゜
仲間募集中!気楽にね!
2012年6月11日スタート
開始時87.7kg   
-2.5kg
現在85.2kg 46.8%
あと25.2kg
目標60.0kg   

 

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31

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

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