日記
2013年5月3日(金)

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

×

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

温かいお茶を1日1杯は飲む

×

夜は腹八分目まで!!

×

終日仕事

00:33
体重56.3kg  体脂肪率29.0%

身体はそんなに疲れてないけど、相変わらず小言言われたり、イライラして精神的に疲れる一日でした!!!(苦笑)

帰宅時間24時過ぎとか…

2日連続で朝シャワーコースです><

とりあぇず化粧は落とした!!

もう寝ないとな!!


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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