日記
2013年5月3日(金)

夜6:00以降は食べない

未記入

4種類腹筋(各20回ずつ)

未記入

体重・体脂肪を毎朝晩計る

未記入

食事を記録する

未記入

1日1500kcal以内

未記入

1口30回噛む

未記入

踏み台昇降(1日1回以上)

未記入

報告

00:30

日記や記録が途中で止まってしまいましたが、GWで実家に帰省中のためお休み中です!!

5日の夜にはアパートに帰るため、そこで測定して現実を受け止め、6日から再スタートしたいと思っています*

一番減っている時より増えましたが、諦めてはいないので、戻ってきたらお願いします♪


コメント
2013年12月13日 21:00
はじめまして神乃木海市です。半年が経っていますけど離脱してしまったのでしょうか?良かったら自分のページにも遊びに来てください。

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27歳 男性 身長:168.0cm
大学入学、一人暮らしから5年目に突入しました。
一人暮らしを始めてから太り始め、気付けば15キロほど増加…。
健康も考え、ダイエットです。
一人では自分に甘くなってしまうので、是非アドバイスなど声をかけてください!!

【最終目標】
@毎朝晩に測定するもの
体重:53kg
体脂肪率:10%
BMI:18
内臓脂肪:9レベル以下(タニタ独自)

A半月に1回(1日と16日)測定するもの
バスト:87cm
ウェスト:62cm
ヒップ:89cm
二の腕:24cm
太もも:48cm
ふくらはぎ:33cm
足首:20cm
2013年4月13日スタート
開始時78.0kg 24.6%
-5kg -1.3%
現在73.0kg 23.3%
あと13kg あと13.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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