65日目

2013年5月2日（木）

体重81.2kg 体脂肪率31.0％

運動		ストレッチ
間食しない		足腰筋トレ　軽

23:59

体重81.2kg 体脂肪率31.0％

今日は夜ジョギング。
空が澄んでて綺麗な月明かりで風も無く、気持ちのいいジョギングでした。
走ってる最中も調子良くてペースも若干速かったけど足へのダメージも今のところあまり感じられません。
４月に足を痛めた経験がある意味この辺で良い方向にでてるかもしれませんねぇ。
明後日がちょっと走れそうに無いので明日はちょっと距離を延ばしてみたいと思います。

◆今日の食事

朝：無し
昼：カップメン
夕：納豆ごはん、牛肉とキャベツの炒め物、もやし味噌汁、キュウリと大根とハムのサラダ

◆今日の運動

ジョギング5㎞

◆今日の画像

ジョギング記録

	2013年5月3日 02:24
	風もなく綺麗な月明かり… うーん！ (^^) たごさくさんの素敵な時間伝わって来ました(^-^)

	たごさく 2013年5月4日 01:52
	月明かりはおまけとして、風がないのは一番ですねぇ。走ってるときの風は坂道より嫌いです・・。

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たごさく

33歳男性身長：167.0cm

◆ダイエット方法

運動（ウォーキング、ジョギング、水泳）を取り入れ、極力３食取り、炭水化物を取り過ぎない食事。
過酷な食事制限や一品だけを摂取するような極端な事は原則禁止。

◆月別目標

・2/27～3/31　
【目標】78㎏→80㎏に訂正
【結果】81㎏　⇒　未達成
【減量値】-5㎏

・4/1～4/30
【目標】75㎏
【結果】81.6㎏　⇒　未達成
【減量値】+0.6

・5/1～5/31（←いまここ）
【目標】75㎏
【結果】
【減量値】

◆体重計測方法

朝起きてからトイレ後（小の方）に体重と体脂肪率を3回測り一番重い値を記入。

◆その他目標

6/9のマラソン大会（10㎞の部）出場

-以下、当初の恥ずかしい紹介文

27年間ほとんど太っている状態です。
自分の体型へのコンプレックスもあり、あまり異性にアプローチ出来ない為彼女が出来たこともありません。
自分で言うのもなんですが、顔はそれほど悪くないと思うので痩せて自信を付け、30歳までに彼女を作りたい！

2013年2月27日スタート