日記
2013年5月2日(木)
体重54.6kg   体脂肪率35.5%

スクワット10×3セット

○

筋トレ

未記入

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

×

9時以降は食べない

○

階段を使う

○

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

×

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

タミーの筋トレ

○

54.6kg   35.5%

23:48
体重54.6kg  体脂肪率35.5%


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30代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に痩せて、素敵な服をたくさん着ます。
目標達成して丸顔にさよならしたら、ショートカットにしたい(´-`)
2013年4月27日スタート
開始時55.6kg 34.5%
-1.5kg -0.2%
現在54.1kg 34.3%
あと9.1kg あと14.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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