ダイエット日記 > コチーさんのマイページ > 5月2日の食事(9日目)
日記
2013年5月2日(木)
体重58.3kg   体脂肪率20.4%

早朝ジョギング

未記入

筋トレ

○

ストレッチ

○

ウォーキング&ジョギング

○

禁酒

○

サプリ飲む

未記入

5月2日の食事(9日目)

23:20
体重58.3kg  体脂肪率20.4%


朝食
 なし



昼食 14:00
・もずく
・煮物(イカ、じゃがいも)
・アジの開き



夕食 18:15
・納豆
・キムチ
・梅干し
・サラダ(プチトマト、レタス、ゆで卵)
・ポテトサラダ
・煮物(里芋、蒲鉾、蒟蒻、鶏肉、ごぼう、しいたけ)



お酒
 なし


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30歳 男性 身長:162.0cm
やせるぜ〜!!
2013年4月24日スタート
開始時60.0kg 22.0%
-9kg -10.3%
現在51.0kg 11.7%
あと1kg あと1.7%
目標50.0kg 10.0%

 

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