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日記
2013年5月2日(木)
体重71.8kg   体脂肪率17.0%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

食べた割には減ってる

23:14
体重71.8kg  体脂肪率17.0%

朝 ご飯 スープ 鳥肉
プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン 餃子


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39歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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