日記
2013年5月2日(木)
体重53.0kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

×

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

○

お通じ

×

食べたことに後悔しない

未記入

7

22:53
体重53.0kg

朝 多め
昼 少なめ
夜 少なめ+大根おろしで消化
間 無し

1時間弱歩いた


コメントする


 


女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
48歳 女性 
153.0cm 52.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!