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2013年5月2日（木）
体重89.4kg 体脂肪率45.8％駅から徒歩で帰宅する |  | 夕飯は炭水化物なし | |
間食はおせんべいのみ |  | 飲み物はお茶系か水のみ | |
意志を強く持つ | | 毎食必ずサラダを食べる | |
1時までには寝る | | 毎食必ずサラダを食べる | |
野菜中心の食生活 | | 毎日半身浴をする | |
なかなか痩せてこないけど、気長にやってこうと思う。
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40代後半 女性 身長：160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。
自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。
自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。
2013年4月21日スタート
| 開始時 | 90.3kg | 47.3％ |
 | -2kg | -2.9％ |
| 現在 | 88.3kg | 44.4％ |
| あと28.3kg | あと25.4％ |
| 目標 | 60.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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