しつこい！

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2013年5月3日（金）

収支カロリー 1,001 kcal

摂取カロリー 2,407 kcal

消費カロリー 1,406 kcal

常に見られてる意識		お通じ
朝お白湯		冷たい飲み物は飲まない
水を沢山飲む		乳製品は少なめ
添加物加工物少なめ、小麦×		お風呂でストレッチ
体重ではなく体質改善が重要。焦らない。		お通じあった？
朝一杯の水		空腹で寝る
午後水1リットル		乳製品を摂らない
午前水1リットル		勉強した？
お菓子買わない

12:50

★5月15日までに47.2kg★

生理二日目。便秘五日目……もー風邪薬～いい加減にしてくださいo(｀ω´ )o。どうも風邪薬と相性が合わない。。

てゆうわけで今日は計測放棄しましたよ。もう知らない笑。朝から食べたいもの食べてます。生理痛も酷いし、終わるまでダイエット休憩です。今日は夕方で仕事終わるし、彼は夜出かけるし、ケーキでも買って帰ろっかな～世の中GWだもんね、これくらいいいよね～(*^^*)。

菜姫ちゃんアドバイスありがとう。下剤使ってみたいけど…もう少し踏ん張ってみる、、生理中なのに便秘って余程凄い効力なんだよねぇ。。

≪今日の目標≫
●水分しっかりとる。
●早く帰宅する。体休める。

≪今日の運動≫
●ヨガ45分

……………………………………………………………
夜、これでもかっていうくらい食べた(^_^;)。。

	2013年5月3日 13:30
	ポロちゃんごめんね（汗）便秘五日目、大変ですね、我慢しても、何も成れないよ、下剤使ってスッキリする方がいいかも、でも１回だけで止めてね。続けて使うことが絶対しないで。生理痛と便秘、辛そう（泣）生理痛の時下剤使ったら、余計お腹痛い感じると思いますよ（汗）

	ポロ 2013年5月3日 13:40
	菜姫ちゃんありがとう。菜姫ちゃんの言葉真面目に読みたいのに、この絵何回見ても笑えるよアハハ。とりあえず野菜もご飯も沢山食べてみた。駄目だったら頼ってみるね。菜姫ちゃん何度もごめんね！

	べろあ 2013年5月3日 17:40
	ポロちゃん(´∀`)ﾉ生理痛の時位ケーキ食べちゃって♪ どーしても甘いものじゃないと解決にならない時ってあるもん(笑) 私は頭痛の時がそう(_) 自分の日記にも書いてみたけど時間があったらおへそ周りのせんねん灸試してみて温まるから生理痛も緩和されるよ~ お腹全体温まるまで何度かしたら私はでたよ~~(^^) 部屋がすごい藺草の匂いになるけど(汗)

	あんころ 2013年5月4日 02:18
	ポロちゃんもまだ出てないんだね(´Д｀;) ワタシも月曜からずっと･･･だよ(泣) 今朝ヨーグルトたくさん食べたけどダメだった。もう胃が気持ち悪くなりそうだよ～早くスッキリしたいよね、繊維たくさん摂ってみないとダメだね。ごぼう茶とか良さそうだね。本当はお肉たくさん食べるのがいいんだけど･･･なんかヤだ(笑) ポロちゃんが早くスッキリします様に･･･(´人｀)･･･あとワタシも(笑)

	ポロ 2013年5月4日 11:13
	べろあちゃん☆ アドバイスありがとう。やっとお通じきました…全然納得出来ない量だけど(ｰｰ;)。お灸…やった事ない！効くんだね、何となく冷えに効くイメージ。情報本当にありがとう。ケーキ…アイスとチョコ食べました(食べ過ぎ)。あんころちゃん☆ 一足先にごめん、あんころちゃん頑張れぇ～！私は食べ過ぎて出たよ、でも体重えらいこっちゃだからあんころちゃんにはオススメ出来ない(u_u)。これからは風邪にならないように気をつけなきゃいけないね。あんころちゃん歩く時も服装気をつけてね☆

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ポロ

30代後半女性身長：159.5cm

9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル＆風邪)
(3月14日～風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日～朝プロテイン→便秘になる。中止。

2012年11月25日スタート