日記
2013年5月3日(金)
収支カロリー 1,001 kcal
摂取カロリー 2,407 kcal
消費カロリー 1,406 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

体重ではなく体質改善が重要。焦らない。

○

お通じあった?

○

朝一杯の水

○

空腹で寝る

×

午後水1リットル

×

乳製品を摂らない

×

午前水1リットル

×

勉強した?

○

お菓子買わない

○

★5月15日までに47.2kg★


生理二日目。便秘五日目……もー風邪薬〜いい加減にしてくださいo(`ω´ )o。どうも風邪薬と相性が合わない。。

てゆうわけで今日は計測放棄しましたよ。もう知らない笑。朝から食べたいもの食べてます。生理痛も酷いし、終わるまでダイエット休憩です。今日は夕方で仕事終わるし、彼は夜出かけるし、ケーキでも買って帰ろっかな〜世の中GWだもんね、これくらいいいよね〜(*^^*)。

菜姫ちゃんアドバイスありがとう。下剤使ってみたいけど…もう少し踏ん張ってみる、、生理中なのに便秘って余程凄い効力なんだよねぇ。。


≪今日の目標≫
●水分しっかりとる。
●早く帰宅する。体休める。


≪今日の運動≫
●ヨガ45分

……………………………………………………………
夜、これでもかっていうくらい食べた(^_^;)。。


コメント
 
 
2013年5月3日 13:30
ポロちゃんごめんね(汗)
便秘五日目、大変ですね、我慢しても、何も成れないよ、下剤使ってスッキリする方がいいかも、でも1回だけで止めてね。続けて使うことが絶対しないで。
生理痛と便秘、辛そう(泣)
生理痛の時下剤使ったら、余計お腹痛い感じると思いますよ(汗)
2013年5月3日 13:40
菜姫ちゃんありがとう。

菜姫ちゃんの言葉真面目に読みたいのに、この絵何回見ても笑えるよアハハ。
とりあえず野菜もご飯も沢山食べてみた。駄目だったら頼ってみるね。菜姫ちゃん何度もごめんね!
2013年5月3日 17:40
ポロちゃん(´∀`)ノ

生理痛の時位ケーキ食べちゃって♪
どーしても甘いものじゃないと
解決にならない時ってあるもん(笑)
私は頭痛の時がそう(*_*)

自分の日記にも書いてみたけど
時間があったら
おへそ周りのせんねん灸試してみて
温まるから生理痛も緩和されるよ~
お腹全体温まるまで何度かしたら
私はでたよ~~(^^)

部屋がすごい藺草の匂いになるけど(汗)
あんころ
2013年5月4日 02:18
ポロちゃんもまだ出てないんだね(´Д`;)
ワタシも月曜からずっと・・・だよ(泣)

今朝ヨーグルトたくさん食べたけどダメだった。
もう胃が気持ち悪くなりそうだよ〜
早くスッキリしたいよね、繊維たくさん摂ってみないとダメだね。ごぼう茶とか良さそうだね。
本当はお肉たくさん食べるのがいいんだけど・・・なんかヤだ(笑)


ポロちゃんが早くスッキリします様に・・・(´人`)・・・あとワタシも(笑)
2013年5月4日 11:13
べろあちゃん☆

アドバイスありがとう。やっとお通じきました…全然納得出来ない量だけど(ー ー;)。
お灸…やった事ない!効くんだね、何となく冷えに効くイメージ。情報本当にありがとう。ケーキ…アイスとチョコ食べました(食べ過ぎ)。


あんころちゃん☆

一足先にごめん、あんころちゃん頑張れぇ〜!
私は食べ過ぎて出たよ、でも体重えらいこっちゃだからあんころちゃんにはオススメ出来ない(u_u)。
これからは風邪にならないように気をつけなきゃいけないね。あんころちゃん歩く時も服装気をつけてね☆

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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