ダイエット日記 > りたさんのマイページ > 19日目


2013年5月2日(木)
体重54.0kg 体脂肪率25.4%踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上 | ![]() | バストアップエクササイズ | ![]() |
リンパマッサージ | ![]() | 無理はしない! | ![]() |
1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下 | ![]() | 一口30回以上噛む! | ![]() |
モチベの為ダイエットブログこまめにみる! | ![]() | 間食は1日100kcal以内 | ![]() |
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たんぱく質を摂る | ![]() | 二の腕エクササイズ | ![]() |
プラス思考! | ![]() |
今日も5時起き→ウォーキング!
最近寒くてそのあと半身浴〜
ご飯食べて用事して愛犬の散歩して筋トレ、昇降運動→半身浴←なう
ねむーいzzz
少しずつダイエットが習慣になってきたかな?
ストレス無しできてるのでそう感じやすいのかな?
まぁどうでもいいが月の使者は一体いつくるの…
朝)
■野菜ジュース
■ゆで卵
昼)
■味噌汁
■親子丼
■サラダ
夜)
■プロテイン
運動)
■ウォーキング(60分)
■昇降運動(30分)
■筋トレ
■半身浴(30分)

コメント
2013年5月3日 01:05 | ||
こんばんは(^^)v 頑張ってますねぇ。 私はむんちゃん訪問につき、ちょっとリズムが。 今は休養期だとあきらめて増えないことを願うばかり。 半身浴が出来ないと、なんかリラックスできないです。 むんちゃんが帰った後には小高い60kgの壁を スッと越えられたらいいんですけどねぇ^^; |

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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!
☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!
☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時 | 56.6kg | |
![]() | -9.6kg | |
現在 | 47.0kg | 16.7% |
![]() | あと0.5kg | 目標達成!! |
目標 | 46.5kg | 19.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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