ダイエット日記 > 走れるぶぅたさんのマイページ > 92日目


2013年5月2日(木)
体重47.6kg 体脂肪率19.5%毎日の体重測定w | ![]() | 夜8時過ぎからは何もたべないw | ![]() |
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今日の食事〜
朝食
おからドーナツ2個分
ホットヨーグルト
アボカド半分
イチゴ一粒
昼食
お弁当(ご飯半分)
夕食
味噌汁
鶏肉のカシューナッツ和え
ご飯
チーズ&アスパラフライひとくち
間食
イチゴ一粒
おせんべい1枚
パンの耳少し(黒ゴマクリーム)
今日は昨日よりは少しだけ減った。。かな?
明日はまた大会だから食べ過ぎちゃうかも。。。
ちゃんと食事の時間を決めて食べようと思います!
朝はホットヨーグルトとイチゴ食べていって、
競技場についたらおにぎりひとつ
10時からの種目が終わって、我慢して、12時くらいにお昼ご飯。
3時くらいに残りを少し食べる!
あんまちょこちょこ食べてるとお腹一杯にならないから食べすぎちゃうのよねぇ。。。
あと、食べるときに水一杯飲む!!

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